Cours 2 Corinne Vidal Dollon Formation en ligne pour Être Soi

Formation en ligne pour Être Soi de Corinne Vidal Dollon – Cours 2

Mon Défi 2 : Je prends conscience de mon critique intérieur (jugements, a priori, présuppositions…) et je décide de le remettre en question

Accès au cours 1 si vous ne l’avez pas encore écouté :

Cours 1 : Ouvert ou Fermé ? ça change tout !

Vidéo Cours 2

Bilan de ma pratique de la semaine 1 – ouvert/fermé :

  • Ai-je expérimenté ouvert/fermé cette semaine ? (j’entoure)

 

pas expérimenté        oui        un peu         souvent           beaucoup

 

  • Ai-je ressenti des effets positifs de cette pratique quotidienne d’ouverture ?

non          oui                un peu              beaucoup       bluffant

 

  • Ai-je pratiqué la méditation de la météo intérieure ?

non                    oui               Combien de fois ?

 

  • Quels effets ? Je note les expériences et prises de conscience que j’aimerais poser pour mesurer mon avancée.

 

photo de Thierry Dollon
  • Peurs et croyances

Le problème de ces expériences vous ayant limité(e), bloqué(e) dans votre élan de vie, est qu’elles ont fabriqué des programmes neuronaux, qui, réactivés plusieurs fois par des circonstances proches ou similaires, ont fini par devenir des programmes établis en vous.

Parce que le simple fait que cela soit actif et souffrant dans le présent montre que vous y croyez encore !

Et si ce coaching me donnait des ailes pour être convaincu(e) de ce que je suis vraiment… et pas de ce que les autres pensent que je suis !!

Corinne VIdal Dollon - chemin de vie

RAPPEL DU DEFI DE LA SEMAINE 2 : Je prends conscience de mon critique intérieur (croyances limitantes, jugements, a priori, présuppositions, peurs…) et je décide de le remettre en question. 

 

Exercices pratiques à intégrer à mon quotidien – semaine 2 :

  • Je poursuis le processus de la semaine 1 (au moins 3 semaines pour créer un nouveau circuit neuronal et que cela devienne une habitude): Plusieurs fois par jour dès que je me rends compte de ma fermeture, j’agis en faisant le choix de m’ouvrir…et je m’ouvre.

 

  • Je prends conscience chaque jour d’une croyance limitante, d’un jugement négatif sur moi, d’une injonction que je me dis à l’intérieur et je note sans jugement.
  • J’agis pour m’ouvrir et m’engager à développer une parole impeccable pour moi-même : prendre conscience de mes jugements, critiques, blâmes intérieurs et je me dis : stop ! ça suffit, je ne veux plus continuer de me parler ainsi. A partir d’aujourd’hui, je me respecte !

Cela évitera aussi des présuppositions : « pas la peine d’essayer, il, elle va se moquer de moi, je ne dis rien ! «  

Pratique du Cours 2 - Explication en vidéo

PDF à télécharger (cours et pratiques)

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Au plaisir de vous rencontrer.

De tout Cœur,

Corinne

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