atelier Expérience du Soi Corinne Vidal Dollon

Expérience du Soi

Ateliers à Vivre : Être en Paix

Connaissance de soi

Enseignements – Outils et Pratiques – Présence à soi

Écoute intérieure

Les clés fondamentales pour mieux gérer votre stress, libérer votre mental et apprendre à écouter votre corps

 

Pour qui ?

Adultes, Jeunes Adultes, Grands Ados 

Femmes et Hommes Débutants ou Grands Explorateurs

Prérequis : être curieux et ouvert – Prévoir au moins un rendez-vous en individuel avant de commencer les ateliers pour que nous fassions connaissance et vous permettre de venir en toute confiance

Cet atelier s’adresse aux personnes qui :

♥ Sont confrontées à des situations de stress, de surmenage, d’agitation mentale, de fatigue, de confusion…

♥ Sont prêtes à s’engager à pratiquer pour s’offrir les clés du bien Être

♥ Acceptent de changer leur façon de faire et sont prêtes à s’ouvrir à une nouvelle façon d’appréhender les difficultés

♥ Sont conscientes que le changement viendra d’une transformation intérieure

♥ Sont impatientes de s’ouvrir avec bienveillance et non-jugement à elles-mêmes

Pour quoi ?

∗ Sensations de stress, d’agitation… difficulté à vous détendre et vous relaxer

∗ pensées obsédantes, ruminations, pensées négatives… le petit vélo qui tourne en boucle

∗ douleurs, fatigue, tensions, maux somatiques… sentiment d’être coupé de son corps ou trop sollicité par ses signaux

∗ pbs de sommeil, d’irritabilité, d’impatience… qui jouent sur vos relations

∗ des difficultés émotionnelles… vous gardez tout en vous ou vous explosez

∗ confusion, difficulté de concentration… vous perdez un temps fou et vous vous éparpillez

∗ auto jugement, difficulté à profiter de l’instant, à vous sentir serein… sensation d’être toujours affairé à quelque chose sans pouvoir s’arrêter et se poser tranquillement

∗ découragement, report des actions à mener, procrastination… vous sentez une baisse d’énergie et de volonté à persévérer dans vos projets

Méditations Auto-Hypnose de Corinne Vidal Dollon - album 1 Calmer mon mental - Vers la paix
Atelier de Corinne Vidal Dollon expérience du Soi somatothérapie art-thérapie pleine conscience méditation

Être soi, libre et heureux, ça s’apprend… en le vivant 

Ils l’ont vécu…

“Formation en atelier totalement géniale, complète et remplie de belles énergies. Je repars avec une très belle base, à moi de faire le reste ! Merci, merci, merci pour toute cette transmission. Groupe très connecté. Cet atelier à été un véritable levier pour moi et je te remercie de m’avoir permis d’y accéder. “ Z

 

“Cet atelier est une pause dans l’agitation de la vie, il nous relie à l’intérieur et nous dévoile tout un tas de surprises qui sont en nous. Les pratiques intégrées nous pouvons les utiliser au quotidien pour nous simplifier l’existence et surtout agir en accord avec nous-même. J’ai aussi amélioré mon sommeil et mon ancrage intérieur. Merci. ” GE

Imaginez ressentir…

♥ la possibilité de vous relaxer rapidement et de désactiver l’axe du stress 

♥ des sensations de bien-être dans votre corps 

♥ la libération de votre mental... de l’espace pour s’aérer la tête 

♥ une diminution de vos douleurs, de vos tensions corporelles et une meilleure façon de les gérer

♥ plus de calme, de sérénité, de patience, le droit de vous poser, de ralentir, de souffler

♥ une meilleure gestion de vos émotions

♥ prendre de la hauteur sur les événements pour agir avec justesse

♥ de la clarté, un esprit vif et efficace – plus d’énergie, d’entrain et d’engagement

♥ de la bienveillance et du non-jugement envers vous-même et de ce fait les autres

Cet atelier d’enseignements et de pratiques permet…

∗ de vous détendre en quelques minutes en activant des sécrétions hormonales de bien-être

∗ de ne plus suivre le fil des pensées et d’arrêter de vous prendre la tête

∗ de développer “l’observateur” : la partie de vous capable de faire un pas de côté et d’observer les faits tels qu’ils sont. Un véritable cadeau qui change la vie…

∗ d’apprendre à écouter les sensations dans votre corps pour en faire des alliés, de développer vos sens

∗ de vous ancrer, vous aligner, vous centrer davantage chaque jour

∗ d’accueillir vos états émotionnels avec sérénité, comme de grands amis qui vous guident

∗ de créer de nouvelles connexions neuronales pour activer sérénité, équilibre et clarté

∗ d’être plus en paix et en accord avec vous-même

∗ de devenir plus autonome et engagé à devenir responsable de votre bien-être global

∗ d’avoir le courage de changer ce que vous pouvez changer et la sagesse de lâcher ce que vous ne pouvez pas changer… c’est à dire faire des choix avec discernement et justesse du cœur

Ce programme est un Art de Vivre avec confiance, stabilité et bienveillance sa Vie

Les cours et pratiques proposés ne se substituent à aucun suivi médical, psychiatrique ou psychologique en cours.

De nombreuses recherches scientifiques ont démontré les effets sur :

 l’équilibre du système nerveux, hormonal et endocrinien.

♣ Sur l’amélioration du système immunitaire

♣ le ralentissement du vieillissement cellulaire et neuronal

♣ la qualité du bien-être ressenti

♣ l’amélioration de la mémoire et de la concentration

♣ la stabilité de l’humeur

Les outils 

Expansion de conscience. Présence intérieure, Ouverture du Cœur, Création, Exploration, Libération, Partages…

Pour une écoute intérieure

Outils : Méditation, Pleine conscience, Auto-hypnose, Respiration, Ancrage, Ecoute des Ressentis, Outils psychocorporels (mouvement libre, processus de libération émotionnelle et mentale, ouverture), Neurosciences, Art-thérapie, Symbolisme, Bienveillance, Humour, Jeu, Gratitude, Joie

D’après les créations de Corinne Vidal Dollon : livre atelier : ça suffit, je ne me prends plus la tête – 3 albums de méditation et d’autohypnose

Programme et date des 6 séances 

sur Cahors, place de la Libération de 17h30 à 20h – 6 mercredis

Les mercredis 3 et 17 avril  – Thème : Comment activer mes ressources et m’ouvrir à mes 5 dimensions ?

Ma boussole intérieure – Intelligence du Cœur – Ouverture de Conscience

Les mercredis 15 et 29 mai – Thème : Libération de mes croyances limitantes et de mon critique intérieur

Et si je créais de nouveaux programmes en phase avec mes valeurs ?

Les mercredis 5 et 19 juin – Thème : Accueillir, Exprimer et Décoder mes émotions 

Comment en faire des guides précieux ? Écoute, Accueil et Acceptation, Libération… les clés de la délivrance. L’Art de comprendre et d’interpréter les signaux du corps

Participation Financière

Votre participation comprend :

  • Les 6 séances de 2h30 soit 15 heures
  • Le livre de la formatrice : ça suffit, je ne me prends plus la tête !
  • L’album 1 de méditation de la formatrice + des audios de cours et de pratiques
  • Un livret d’accompagnement et d’exercices
  • Pensez à apporter une clé USB pour récupérer les audios et les PDF

Inscription pour l’atelier et les outils Être en Paix : 3 chèques de 120 euros (1 déposé à l’inscription, 1 fin avril, 1 fin mai) 

Tarif moins de 25 ans : 3 chèques de 90 euros (1 déposé à l’inscription, 1 fin avril, 1 fin mai) 

Les absences à un des ateliers ne donnent pas lieu à remboursement. Les supports textes et audios de la séance seront fournis.

Entre les ateliers, vous pouvez choisir de poursuivre votre exploration intérieure en individuel. Je reçois sur rendez-vous en présentiel à Cahors le mercredi et le samedi matin (Place de la Libération). Je propose des séances Skype ou Téléphone tout aussi efficaces le jeudi et le vendredi où que vous viviez.

Je prends ma place

Pour réserver, merci de me contacter pour vérifier qu’il reste de la place par téléphone au 06.02.52.62.33. Nous ferons le point sur vos besoins. Le bulletin d’inscription, les informations ainsi que la charte de respect et de confidentialité vous seront envoyés par mail.

A réception du bulletin complété et du règlement complet, votre place sera alors réservée. Vous recevrez un mail de confirmation. 

Une semaine avant chaque atelier, un mail de rappel vous sera envoyé avec le matériel à apporter (coussin de méditation, plaid, de quoi écrire, eau…)

“Animer des groupes, mettre en lien, ouvrir chacun au meilleur est ma nature profonde.

Je me réjouis de partager ces moments uniques avec vous”.

L’animatrice et Formatrice

En tant que : 

Pédagogue professionnelle 

et Somatothérapeute spécialisée et formée en neurosciences, thérapie de Pleine Conscience et en thérapie psycho-émotionnelle, je vous donnerai les clés et outils essentiels à connaître pour améliorer votre équilibre global

⇒ Cours sur le fonctionnement neurologique et physiologique 

⇒ Cours sur comment développer son “observateur” et vivre en Pleine Conscience

⇒ Cours sur les émotions et leurs rôles

⇒ Cours sur l’impact crucial de nos pensées sur notre état d’Être

⇒ Cours sur l’ouverture à l’intelligence du cœur

Atelier créé d’après la Voie Cœur à Corps© de Corinne Vidal Dollon pour offrir les pépites de l’équilibre et du déploiement personnel 

Votre formatrice est diplômée de la Faculté de psychologie du Mirail à Toulouse. Maîtrise de psychologie clinique – Options : Neurosciences, prévention santé et psychopathologies – Mémoire sur les effets de la Pleine Conscience sur l’anxiété – Certifiée par l’école Européenne de Socio et Somato-Analyse options : Thérapie Psychocorporelle, Art-Musico et Danse Thérapie et Thérapie de l’enfant – Certifiée en Hypnose Ericksonienne et en Hypnose évolutive – Formations suivies en Mindfulness MBSR, en méditation transcendantale et en Pleine Conscience – Initiée aux soins énergétiques (3ème degré de Reiki Usui) – Pédagogue, enseignante professionnelle et formatrice dans l’éducation nationale pendant 22 ans. Auteure et Conférencière – Pratique la méditation, la danse libre et le yoga

 

Il est recommandé de suivre le cycle entier des 3 ateliers pour explorer toutes vos dimensions; vous pouvez aussi vous inscrire à l’atelier qui vous appelle.

Ils se complètent totalement et se vivent dans l’ordre de votre choix. Je suis à votre écoute pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et possibilités du moment.

Cet accompagnement ne se substitue à aucun avis ou traitement médical ni à un suivi psychologique et psychiatrique en cours.

Corinnne Vidal Dollon Somatothérapie art-thérapie hypnose Pleine Conscience

Au plaisir de vous rencontrer.

De tout Cœur,

Corinne