Cours vidéo pour prendre conscience de l’importance de notre posture face aux événements de la vie – Cours et Exercices Pratiques (une vidéo, une méditation et un exercice d’introspection)

 

Cours de la Semaine 1 : OUVERT ou FERME ? 

 

 

Défi 1 : Je prends conscience de ma fermeture et je choisis de m’ouvrir.

Commençons par le commencement voulez-vous ? Cet enseignement est du bon sens, pourtant parfois tellement oublié.

Il y a deux énergies dans la vie : l’énergie de la peur (fermeture) et l’énergie de l’amour(ouverture).

En fait, porter notre attention sur “ouvert ou fermé dans notre corps”, c’est prendre conscience de notre façon de laisser ou pas circuler la vie.

Nous pouvons expérimenter : 

  • d’être ouvert. Cela se vit dans la joie, le calme, la confiance, l’enthousiasme, le partage, la curiosité, l’envie, la spontanéité… c’est à dire dans l’amour, le vivant et dans l’action consciente juste.
  • de nous sentir fermé. Cela est activé par nos peurs conscientes ou inconscientes et se fait ressentir par : un rétrécissement, un enfermement, des ruminations, des contractions, le sentiment d’être coupé, de la fatigue, de l’impulsivité… c’est à dire dans la fermeture, le blocage de l’énergie vitale, la réaction (nous sommes en état de stress, par réaction, suite à la réactivation d’un conditionnement, d’une peur ou d’une blessure)

Pour commencer ce programme, je vous propose un outil simple et efficace pour changer de plan de conscience et ne pas rester coincé à l’endroit du problème et de la souffrance. Testez-le ! ça marche !

A pratiquer autant que vous pouvez !! chaque jour au moins 3 fois (cela prend quelques minutes et vous en fera gagner énormément !)

 


La vidéo de la pratique : 5 premières minutes pour la pratique globale de la semaine + 10 minutes de pratique d’une respiration guidée en 3 temps

 

Voici un exercice d’introspection à télécharger :

https://www.corinnevidal.fr/wp-content/uploads/2019/02/Exercice-dobservation-et-pratique-Semaine-1.pdf

 

Défi à imprimer pour poser une intention

https://www.corinnevidal.fr/wp-content/uploads/2019/02/défi-1.pdf

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2 thoughts on “Cours 1 : Ouvert ou Fermé ? ça change tout !

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