Cours 2 Corinne Vidal Dollon Formation en ligne pour Être Soi

Formation en ligne pour Être Soi de Corinne Vidal Dollon – Cours 2

Mon Défi 2 : Je prends conscience de mon critique intérieur (jugements, a priori, présuppositions…) et je décide de le remettre en question

Accès au cours 1 si vous ne l’avez pas encore écouté :

Cours 1 : Ouvert ou Fermé ? ça change tout !

Vidéo Cours 2

Bilan de ma pratique de la semaine 1 – ouvert/fermé :

Ai-je expérimenté ouvert/fermé cette semaine ? (j’entoure)

pas expérimenté oui un peu souvent beaucoup

Ai-je ressenti des effets positifs de cette pratique quotidienne d’ouverture ?

non oui un peu beaucoup bluffant

Ai-je pratiqué la méditation de la météo intérieure ?

non oui Combien de fois ?

Quels effets ? Je note les expériences et prises de conscience que j’aimerais poser pour mesurer mon avancée.

Peurs et croyances

Le problème de ces expériences vous ayant limité(e), bloqué(e) dans votre élan de vie, est qu’elles ont fabriqué des programmes neuronaux, qui, réactivés plusieurs fois par des circonstances proches ou similaires, ont fini par devenir des programmes établis en vous.

Parce que le simple fait que cela soit actif et souffrant dans le présent montre que vous y croyez encore !

Et si ce coaching me donnait des ailes pour être convaincu(e) de ce que je suis vraiment… et pas de ce que les autres pensent que je suis !!

RAPPEL DU DEFI DE LA SEMAINE 2 : Je prends conscience de mon critique intérieur (croyances limitantes, jugements, a priori, présuppositions, peurs…) et je décide de le remettre en question.

Exercices pratiques à intégrer à mon quotidien – semaine 2 :

Je poursuis le processus de la semaine 1 (au moins 3 semaines pour créer un nouveau circuit neuronal et que cela devienne une habitude): Plusieurs fois par jour dès que je me rends compte de ma fermeture, j’agis en faisant le choix de m’ouvrir…et je m’ouvre.

Je prends conscience chaque jour d’une croyance limitante, d’un jugement négatif sur moi, d’une injonction que je me dis à l’intérieur et je note sans jugement.

J’agis pour m’ouvrir et m’engager à développer une parole impeccable pour moi-même : prendre conscience de mes jugements, critiques, blâmes intérieurs et je me dis : stop ! ça suffit, je ne veux plus continuer de me parler ainsi. A partir d’aujourd’hui, je me respecte !

Cela évitera aussi des présuppositions : « pas la peine d’essayer, il, elle va se moquer de moi, je ne dis rien ! «