Corinnne Vidal Dollon Somatothérapie art-thérapie hypnose Pleine Conscience

Au plaisir de vous rencontrer.

De tout Cœur,

Corinne

Vidéo Des livres et Vous - été 2019

Juste pour quelques minutes, retour à soi 

Méditation de Corinne au Canal des Moines à Aubazines en Corrèze

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Formation en ligne pour Être soi - Corinne Vidal Dollon - Cours 6 Bas les masques, je suis moi Développement personnel

Formation en ligne pour Être Soi de Corinne Vidal Dollon

Cours 6 : Bas les masques, je suis qui je suis

Mon Défi 6 : 

J’apprends à me connaître et à m’accepter tel(le) que je suis. Je suis ce que je suis

La formation pour Être Soi comprend 12 cours. Chaque cours vous est intégralement offert et comprend : 

  • une vidéo de cours (20 à 30 minutes)
  • une vidéo de la pratique 
  • un cours en PDF à télécharger avec reprise des points clés et exercices d’introspection
  • Un défi à imprimer pour poser son intention
  • Une méditation guidée à télécharger pour pratiquer en profondeur et créer de nouveaux schémas neuronaux 

Vidéo Cours 2

Cours et pratique de la semaine 6 : les masques

  • Mes différents masques (cours et exercice d’introspection)

D’après le modèle de Thierry Janssen : le chemin d’une vie

LE MASQUE DE L’AMOUR (qui cage les peurs de notre critique intérieur nommé le séparateur dans ce modèle)

 

 

Le Masque de l’amour amène à la soumission et à la dépendance affective.

Le séparateur est la peur 

 

Le masque d’amour s’installe lorsque la personne a émis la conclusion qu’il lui faut être aimée à n’importe quel prix. Elle ne connaît la sécurité que lorsqu’elle se sent reconnue et appréciée des autres.

Son estime d’elle-même dépend de l’amour que les autres lui portent.

Nous recherchons un amour protecteur, quitte à créer de la culpabilité chez les autres pour qu’ils nous prennent en charge.

Elle est prête à tout pour obtenir cet amour, remettant son pouvoir à l’autre, devenant dépendant de lui. C’est le prix à payer pour qu’il réponde à ses attentes et qu’il devienne à son tour dépendant d’elle : « je t’aime parce que tu m’aimes. »

Lorsque l’autre tente de lui échapper, la personne au masque d’amour va lui rappeler tout son attachement en revivant la frayeur de l’enfant qui ne peut pas vivre seul et sans protection. Ce qui renforce sa conclusion erronée qu’elle ne pourrait vivre sans amour.

Le Masque de l’amour a tendance à vivre dans l’amertume et le ressentiment.

La personne ne se sent pas suffisamment aimé(e) par les autres et finit par se considérer comme l’une des rares bonnes personnes au monde.

L’amour authentique emprunte un autre chemin, celui de la reconnaissance et la prise de responsabilité de nos ressentiments et de notre colère qui nous connectent à nos véritables besoins et à nos limites.

LE MASQUE DU POUVOIR

 

Le masque du Pouvoir prend la forme de l’agression et du contrôle.

Le séparateur est l’ego voulant que tout soit comme il le souhaite.

Il se construit sur la croyance erronée que la vie est un combat et les autres des ennemis.

La personne pense que sa sécurité repose sur sa capacité à dominer toutes les situations de la vie.

Sa force, son indépendance, ses compétences et même son agressivité déterminent l’estime qu’elle a d’elle-même.

L’objectif est d’afficher une parfaite maîtrise de la vie quitte à nier ses faiblesses et ne pas écouter ses besoins.

De façon inconsciente, la personne n’accorde pas d’importance à l’amour des autres et aux véritables contacts avec eux, préoccupée par la compétition et la victoire.

La croyance est = Je n’ai pas le choix (en fait on l’a toujours !!)

En cas d’échec, l’angoisse de l’enfant remonte et fait place à une honte immense.

Le Masque du pouvoir blâme les autres et le monde en oubliant que l’autre n’est pas en dehors de nous mais le reflet de qui nous sommes et de nos Masques.

LE MASQUE DE LA SÉRÉNITÉ

Le masque de sérénité amène un détachement affiché, c’est en fait, une fuite devant la réalité 

Le séparateur est la fierté, l’orgueil

 Il se crée à partir de la conclusion erronée que les dangers et les problèmes disparaissent lorsqu’on parvient à les ignorer.

La personne revêt ce masque, persuadée que sa sécurité et l’estime d’elle-même dépendent de sa capacité à s’élever au-dessus des difficultés.

Elle montre de la sérénité et du détachement : en fait c’est une fuite.

Il peut y avoir du mépris à l’égard des autres, une sorte de détachement cynique.

Elle affiche le Masque de sérénité lorsqu’elle n’obtient pas ce qu’elle recherche avec le Masque d’amour ou du pouvoir, préférant fuir la réalité plutôt que d’être démasqué(e) dans ses zones d’ombre et de mensonges.

Elle n’a pas osé s’engager sur le chemin de l’Observateur.

Devenir plus authentique, plus vrai(e), COMMENT ?

  • J’ai pris conscience en semaine 4 que je ne suis pas obligé(e) de croire ce que les autres pensent de moi.
  • J’ai pris conscience que les jugements, critiques des autres qui me blessent encore sont le reflet d’une blessure intérieure non guérie.
  • J’ai appris que j’ai besoin d’aller voir mon ombre, de laisser la partie de moi que je n’aime pas, que je juge, sur laquelle j’ai un regard négatif remonter à la surface pour être accueillie dans le champ de ma conscience et être réparée en apprenant à l’accueillir et à l’aimer.
  • Je garde en mémoire que lorsque l’autre parle de moi, il parle de lui

J’apprends à écouter ce qu’il me dit de lui avec bienveillance

  • De ce fait, je me rends compte que mes masques sont une protection qui en fait m’empêchent d’être authentique et créent des jeux psychologiques souffrants dans mes relations (voir cours semaine 2)
  • Plus je vais me montrer tel(le) que je suis, plus je serai dans l’acceptation de qui je suis vraiment
  • Ma peur que les autres profitent de ma vulnérabilité est erronée, ils en profitent lorsque je ne l’assume pas et la cache sous un masque
  • Plus je pratique l’accueil de mes zones d’ombre, plus je me dévoile à moi-même tel(le) que je suis réellement.
    Plus je me verrai sans masque, mieux je pourrai me montrer aux autres de façon naturelle et vraie

Pratique du Cours 2 - Explication en vidéo

PDF à télécharger (cours et exercices d’introspection)

Exercice d’observation et pratique Semaine 6

Défi 6 à imprimer

défi 6 PDF du cours

Méditation gratuite à télécharger : Bas les masques

Méditation : Bas les masques – Cours 6 Formation Être Soi par Corinne Vidal Dollon

Corinne Vidal : Coach de vie Cahors | Auto hypnose | Pleine conscience

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